A sensação de estufamento, seja após uma refeição ou até mesmo ao acordar, é bastante desagradável. Muitas vezes vem acompanhada de arrotos, constipação, gases excessivos e dores na região abdominal.

Conheça as causas mais comuns e como prevenir!

– Gases: ingestão de ar durante a alimentação ou de certos alimentos e bebidas, como ovo, feijão, lentilha, repolho, leite, refrigerante, cerveja), comer muito rápido, entre outros;

– Constipação: A dificuldade para evacuar pode levar ao acúmulo de fezes no intestino, inchaço e desconforto abdominal;

– Síndrome do Intestino Irritável: condição crônica que causa sintomas como dor abdominal, alterações no padrão intestinal e inchaço;

– Intolerância Alimentar à lactose ou glúten;

– Refluxo Gastroesofágico: refluxo de ácido do estômago para o esôfago, especialmente após as refeições;

– Inflamação Abdominal: gastrite (no estômago) ou enterite (no intestino).

Tratamento / prevenção:

Em casos leves, adotar cuidados diários que facilitem a digestão e o trânsito intestinal, como:

– Manter boa hidratação

– Fazer exercícios físicos

– Comer mais fibras, evitar álcool e alimentos processados, que são pobres em nutrientes e ricos em conservantes

– Mastigar bem, triturando os alimentos para ajudar na digestão.

Em casos persistentes:

Dor intensa e sintomas preocupantes, é importante agendar consulta com um médico em Gastroenterologia para avaliar a causa e propor tratamento.

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